La meditación es un entrenamiento para
conectar la mente y el cuerpo, llevando a una mayor libertad mental
y emocional. Estas tradiciones espirituales están asociadas a las creencias
budistas, las cuales se han adaptado a los contextos seculares que incluye la
sanidad.
Entre los beneficios de la meditación se encuentran:
- Disminuye los niveles de colesterol
- Disminuye la presión arterial
- Proporciona un descanso reparador
- Obtenemos con más eficiencia el aire que inhalamos
Meditar en la noche
trae múltiples beneficios para el cuerpo, ya que te permite relajarte de todo
el movimiento y ajetreo realizado durante el día, permitiéndote así conciliar
un sueño más tranquilo y sin novedad.
Al momento de
meditar puedes practicar varias técnicas, entre ellas la respiración abdominal,
que se emplea cuando estás acostada en la cama, cierras los ojos y empiezas a
respirar poco a poco. Allí verás cómo te relajas paulatinamente. Otra puede ser
una meditación guiada donde puedes escuchar audios que te conecten con los
seres de luz o la tierra.
El equipo de Ananda
Sananda junto con Víctor Polo te enseña a meditar y conectarte según las
necesidades que requieras. Está el plan de meditación para conectarte con la
madre tierra que contempla lo siguiente:
Conectarte con los
elementos tierra: Los Árboles, Las Montañas, El Desierto; en los Elementales de
la Tierra entran los siguientes: Elemento Agua (El Mar, Las Cataratas, Los Glaciares);
Elemento Aire (La Brisa, El Viento, El Huracán); Elemento Fuego (La Hoguera,
Los Volcanes, La luz del Sol) y finalmente el Alma de la Tierra.
Esto tiene una
duración de 21 días, con el enlace que te dará acceso a la meditación de ese
día, en tu espacio en nuestra web.
Además está la
meditación para conectarte con los guías espirituales, para que te puedas
conectar con ellos a través de los sueños, dándote mensajes claros no solo para
tu vida sino también para ayudar a otra persona. Lo importante es conectarse a
la espiritualidad.